Effets de la caféine sur le corps et le cerveau

Aujourd’hui, nous discutons des effets positifs et négatifs de la caféine sur le cerveau et le corps. Nous pensons que c’est une question importante à discuter, en particulier compte tenu de sa dépendance.

Ne tournons pas autour du pot, la caféine est une drogue, même légale. Nous sommes tous coupables d’avoir besoin de notre dose du matin et avec un café à chaque coin de rue, il est difficile de s’y tromper !

par l’intermédiaire d’un initié

Ce que la caféine fait à votre corps

via Business Insider

Pour être honnête, la caféine a beaucoup de points positifs. Il s’agit simplement de mettre les choses en perspective. Il est également important de noter qu’il a un côté sombre.

La caféine est remplie d’antioxydants et est connue pour être un diurétique naturel.

Si vous vous demandez pourquoi vous ressentez une envie soudaine de faire caca après un café, c’est parce que cela affecte si rapidement votre système digestif.

La caféine vous garde éveillé

La caféine est un stimulant, c’est pourquoi beaucoup souffrent d’insomnie et de problèmes de sommeil. Saviez-vous qu’il faut 12 heures pour quitter votre système ?

Si vous ne pouvez pas dormir, vous buvez du café trop tard dans la journée. L’heure idéale est le matin.

Pour voir si votre sommeil est impacté, éliminez la caféine de votre alimentation et surveillez les résultats.

via une alimentation saine

Combien de caféine dans les boissons

via une alimentation saine

L’infographie ci-dessus décompose la quantité de caféine contenue dans une gamme de boissons.

Alors, quelle est la quantité quotidienne recommandée de caféine ?

Selon la FDA, c’est 400 mg pour les adultes en bonne santé.

C’est à peu près la quantité de caféine dans quatre tasses de café infusé, 10 canettes de cola ou deux boissons « energy shot ».

Nous sommes sûrs que si vous consommais cette quantité quotidiennement, vous auriez bientôt une série de problèmes.

Dans la vidéo d’aujourd’hui, qui se trouve à la fin de notre article, le Dr Mandell suggère que 2 à 3 tasses par jour sont plus sûres.

via des bouteilles élémentaires

Les effets de la caféine

via les bouteilles Elemetal

La caféine est également un ingrédient principal dans les suppléments, le chewing-gum, le chocolat chaud et le thé.

Il est également connu pour provoquer l’acide gastrique qui entraîne des brûlures d’estomac. Si vous souffrez de cette maladie, limitez votre consommation ou évitez-la complètement.

Un autre lien problématique avec la caféine est qu’elle peut augmenter les niveaux de cholestérol et de pression artérielle.

Cela peut également être une cause sous-jacente de votre visage rouge et rouge.

via des options saines faciles

Façons saines de boire du café

via des options saines faciles

La façon la plus saine de boire du café est bio et noir. Filtré est également une excellente option.

Si vous avez besoin de sucrer, utilisez de la stévia, du miel ou de l’agave. Le sucre peut vraiment faire exploser vos calories, tout comme le lait.

L’infographie ci-dessus propose d’excellentes alternatives pour bio-pirater votre café et le rendre plus sain.

Vous pouvez ajouter du curcuma, du gingembre, du poivre de Cayenne, de la maca, des extraits et plus encore.

La caféine déshydrate votre corps

Ces nutriments contiennent des graisses saines et vous empêchent d’avoir faim.

Une autre chose à considérer est que la caféine déshydrate énormément le corps.

Assurez-vous de suivre votre café avec un grand verre d’eau.

Sur une note positive, des études ont montré que la caféine réduit le diabète de type 2.

Vidéo sur les effets de la caféine

via le Dr Mandell

Êtes-vous prêt à entendre ce que le docteur Alan Mandell a à dire ? Il est ici avec des informations honnêtes et factuelles.

Il explique les points positifs et négatifs afin que vous compreniez à quel point c’est trop. Pour voir, cliquez sur Play ci-dessus ^

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